每晚慢跑半小时是很有利于大家身心健康的，跑步既能够减肥瘦身，又可以活动筋骨，有益于髙压群体缓解压力，比如工作工作压力过大的上班族。另外我们还要留意在跑步前要先做热身动作，慢跑时不必往群体多的地区跑。跑步需要选一双好穿的休闲鞋，那样脚才不易扭到。网编收罗了一些相关跑步的专业知识，接下去就要我们了解一下。

合适群体：跑步是非常简单合理的减肥办法，并且跑步合适各种群体，不论是年青人，工薪族，還是到了年龄的盆友，都合适慢跑来运动健身强身健体。

减肥锻炼也比节食减肥减肥不易复胖，由于运动后的瘦肌肉组织新陈代谢较为强。但是减肥这件事情是欲速不达，且要坚持不懈，建议每星期跑步2~3次，每一次至少30分钟，瘦身效果每个人不一。