受访专家：

　　北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

　　老百姓常爱说“能吃是福”。从过大年到现在，不少人更是敞开肚皮吃个痛快，隔三差五甚至天天大吃大喝，结果，吃着吃着就吃出了问题，一天到晚觉得肚子胀胀的，即使美食当前，也没了胃口。

　　这其实是典型的饮食失调引起的耗伤脾气，脾胃运化功能出了问题。其次，劳累过度或者久病虚弱，也有可能导致脾胃气虚，一般表现为胃脘痞闷、似胀非胀、吃得少、消化不良、吃过后感觉胃里发堵，浑身倦怠无力，舌质淡或胖，舌苔薄白。中医里有一个著名方剂叫“四君子汤”，是治疗脾胃气虚的经典常用方，也是大多数补气方剂的基础方。之所以取名“四君子”，是因为这个方剂补性平和、品性中正，犹如君子恪守中庸之道。

　　良药苦口利于病，不过也并非一定要吃药才行。在我们的身体里，就有一组穴位，正好可以起到“四君子汤”类似的功效。

　　四君子汤由人参、白术、茯苓、炙甘草组成，可以益气健脾，治疗脾胃气虚症。其中，人参为主药，补气健脾养胃。我们身体的气海穴，功效就如同人参。气海汇集全身元气，如气的海洋，是益气补肾、强身健体的养生要穴。气海位于肚脐直向下两横指处，宜采用摩热的方法，用掌心在穴区皮肤表面小范围快速摩动，逐渐使热力渗透下去。

　　方中的白术、茯苓健脾祛湿，可加强人参补气健脾的能力。对应我们身体的穴位分别是足三里和阴陵泉。足三里位于外膝眼直向下四横指处，阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。这两个穴位都是人体的健脾和排湿大穴，可以采用点揉的方法。

　　炙甘草不但增强补气健脾，还能协调诸药性质，对应身体的穴位按摩是“开四关”。具体方法是点揉双手合谷穴和双脚的太冲穴(位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处)，出现明显酸胀感即可。

　　组合按摩以上穴位，对于改善脾胃虚弱、消化不良等不适，效果很好。▲