原来经常吃它既美容又减肥 　　土豆是我们平常生活中最常见的一种蔬菜，土豆虽然说它是一个不起眼的东西，但是它所含有的营养价值是非常高的，经常吃土豆对人的身体是很有好处的，不仅能预防各种疾病，还能帮助爱美人士减肥，下面就跟小编一起来了解吃土豆给我们身体带来的好处吧。

【脂肪低】

土豆是所有充饥食物中脂肪含量最低的，因此人们若是能够坚持吃土豆不仅是能够减少脂肪的摄入，同时还能够将体内的多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

【美容养颜】

土豆具有抗衰老的功效，还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效，是天然的美容佳品，主要是由于土豆能够很好的呵护人们的肌肤，特别是女性若是能够经常吃土豆还能够起到保养容颜的功效。

用法：特别是新鲜的土豆直接用它的汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着；将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿；年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

【预防便秘】

薯类还含有柔软而丰富的膳食纤维，对预防便秘很有效。

【健脾养胃】

土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。

【解毒消肿】

土豆可解毒消炎，活血消肿，益气强身，去除皮肤湿疹。

土豆不仅由以上介绍的这些功效，还能帮助大家解决消化不良的问题，而且土豆当中含有较多的淀粉，特别适合那些想要减肥的人们，特别是减肥的人们，晚餐可以适当吃土豆，非常有饱感，这样就避免摄入过量的食物，既可以帮助大家美白还能减肥。